Erwartungen

Wenn sich eine Person auf etwas, was in der Zukunft passiert, hat sie wahrscheinlich entweder Befürchtungen oder Erwartungen. Mit anderen Worten: Das Leben könnte wesentlich schwieriger werden, aber auch deutlich einfacher. Diese Einstellung kann einen erheblichen Druck auf die Person ausüben.

Ist die „Erwartungshaltung“ sehr hoch, dann sind Enttäuschungen wahrscheinlicher. Besonders gefährlich sind sogenannte „Negativspiralen“, die und Frust, Zorn oder Bitterkeit auslösen und letztlich zerstörerisch wirken können.

Erwartungen bei Dating-Verabredungen

Bei der Online- Partnersuche ist die Erwartungshaltung oft besonders hoch. Das liegt vor allem daran, dass der „Partnermarkt“ von Anbietern beschönigt dargestellt wird. Das heißt, du benötigst mehr Dates, als du gedacht hast, und du wirst von vielen deiner Dating-Partner enttäuscht sein.

Manche Psychologen nennen das „Dating-Burn-out“, aber es sind es eher negativen Spiralen. Das heißt, mit jedem Mal, wenn du enttäuscht wirst, sinkt die Lust, es noch einmal zu versuchen.

Die Lösung besteht in folgender Vorgehensweise, mit der du die Dinge „m neuen Licht“ sehen kannst:

Einfache Lösungen, um Erwartungen herunterzuschrauben

  1. Dates sind nichts als „Ereignisse“ – du kannst erwarten, eine Person kennenzulernen – es bedeutet wirklich nicht mehr.
  2. Gehe mit der Vorstellung hin, dass du etwas erleben wirst, das interessant sein könnte. Dann gewinnst du sehr wahrscheinlich etwas dabei.
  3. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du ein Date eingehen sollst - führe vorher ein Gespräch per Telefon. Wenn dabei schon Probleme auftauchen, gibt es sie wahrscheinlich auch beim Date.
  4. Besuche einfache, preiswerte Kurse für Kommunikation – du brauchst nur die Grundlagen.
  5. Ändere deine Darstellung, statt an deiner „Persönlichkeit“ zu arbeiten. Das heißt: Sei so, wie du bist, am besten ganz natürlich.
  6. Nimm an, was geboten wird, solange es fĂĽr dich akzeptabel ist. Die Begleitung auf eine Veranstaltung kann sinnvoll sein, um dort mehr Leute kennenzulernen.
  7. Wenn dich die Gespräche glücklich machen oder ihr intim werdet, ohne eine Beziehung einzugehen – nimm das einfach mit.

Psychologen verwenden für ähnliche Haltungen den Ausdruck „Ambiguitätstoleranz“, das heißt: Wie es auch ausgeht - nimm an, dass es gut für dich ist.

Weitere Quellen und Hinweise



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